最近老けて見れることの多いあなた。原因はなんでしょう?

悩む女性

老けて見られるのは男性の場合あまり気になりませんが、女性の場合はかなり気になるところですよね。

 

やっぱり若く見られるほうが気分的にもいいですし、子供っぽいという感じではなく、美しさをかねそろえた若さを身に付けたいものです。

 

しかし、どういう点が老けて見られるのか?を具体的な原因としてまず見てみましょう。

 

老けて見える4つの要因

弾力と潤いの無い肌

肌に悩む女性

年齢に関係なく、老けて見られるのは肌の弾力とハリです。

 

ある程度年を重ねると、肌のツヤやハリのある人とそうでない人の差が出てきます。

 

これは、不規則な生活をしていたり、食生活などが荒れたりしていると肌のツヤはハリが失われていきます。
ほうれい線が目立ってくるとちょっとまた老けて見えたりしますね。

 

シミのある肌

シミの気になる女性

これも年齢を重ねると、肌のシミが出てきます。

 

ビタミンCが欠乏していたり、紫外線をおおく浴びたりしていると、徐々に表面化してきます。

 

年をとっても、シミが無い人は若いうちから紫外線などをあまり浴びていない人が多いです。

 

ヘアスタイル

ヘアスタイル

髪の毛も年をとるとツヤを失ってきます

食生活で良質のたんぱく質をとっていなかったり、髪のメンテをしてなかったりすると髪の毛もばさばさになって効きます。

 

身体の姿勢

猫背の女性

背筋の伸びた女性

年をとってくると、背筋がまがった人もいますよね。

 

やっぱり、猫背になったりすると、それだけで老けて見られます。

 

背筋がまがっていると、筋力も衰えやすくなり、お腹に脂肪も付きやすくなってきます。

 

背筋を伸ばして生活することが必要になってきます。

 

 

老けて見られる要因を防ぐ3つの対処方法

老けて見られるる要因はやはり、肌の状態と髪の状態、身体の姿勢が悪かったりといったことがありますね。

 

これらの要因をなるべく身体の内側から良くしていく方法をご案内します。食事の方法や心の持ちようまで考えてみましょう。

 

顔のエクササイズをして良く笑う

ほうれい線が目立つとやはり老けて見られます。

 

これは、顔の筋肉が衰えてきて、ほうが下がってきたり、口元の筋肉がたるんで下がってきたりするためです。

 

良く笑ったりする人は自然と顔の筋肉がきたえられて、ほうれい線ができにくいです。顔全体の筋肉も活発になるので、表情も明るくなります。

 

また、顔のエクササイズも有効です。美容整形などをするより、顔の筋肉を鍛えるほうが、健康的で顔の表情が明るくなりますね。

 

ほうれい線を消すマッサージです。短時間でできるので是非やってみてくださいね^^

 

 

ツヤのある髪の毛

髪のきれいな女性

年をとると、どうしても子髪の毛のハリとツヤがなくなってきます。髪の毛は表情と同じくらい、外面に与える影響は大きいですからね。

 

髪の毛は、オリーブオイルや椿油でのトリートメントでメンテナンスしていけばハリツヤはある程度保つことができます。

 

また、後述する、ツヤのある顔のために、内面からの食事でのケアでもだんだんと髪の毛をコシを補うことができます。

 

ツヤっぽい顔のために

美肌の女性

肌の弾力がる顔、プルっとした顔ですね。

 

こういう肌にハリのある顔は若く見られます。

 

これは、化粧ではちょっと補えない部分ですね。化粧で美人には見える人もいますが、やはり肌のハリの部分は化粧では補えない部分でもあります。

 

ではどうするのか?

 

やはり、身体の内面からの肌のハリとツヤの効果を狙うことが重要です。

 

肌のハリとツヤを身体の内側から補っていくポイントをいくつはご紹介します。

 

 

バランスのいい食事

緑黄色野菜

食事は美肌には欠かせませんが、ここでは特に肌のハリとツヤに影響のあるものをご紹介します。

 

@ビタミンCは毎日の食事や、サプリメントで補うようにしましょう。ビタミンCが不足していると、せっかくの美腹のために行っている他の努力が無駄になってしまいます。
それだけビタミンCは肌の調子を整え美白効果が期待できる栄養素です。

 

Aトマトを食べて、肌酸化を防ぐようにするといいですね。緑黄色野菜でいいんですけど、特にトマトのリコピンは抗酸化作用が高いので、肌の老化を防いでくれます。

 

Bプラセンタを摂取します。プラセンタはサプリメントで最近話題ですよね。色んなところから出ています。プラセンタは哺乳動物の胎盤というところから抽出したもので、お腹の中の赤ちゃんをまもっている独特の臓器ですね。馬のプラセンタや豚のプラセンタが有名です。

 

C動物性の蛋白をとりましょう。お肉は食べすぎは良くないですが、やはり、植物性のものよりたんぱく質の効果は高いです。なるべく脂身の部分を避けて、野菜と一緒に肉を食べるとより効果的に美肌に効果的です。

 

規則正しい生活

よく眠る女性

仕事が忙しいかったりすると、どうしても夜寝るのが遅くなりますね。

 

理想を言えば22:00くらいに寝て、22:00〜2:00のお肌を再生するゴールデンタイムにな寝ていたいのですが、実際は22:00に寝るのはちょっと難しいですね。

 

ですので、できれば午前0時には寝ているようにしましょう。夜更かしは肌の最強の敵といっても過言ではありません笑。

 

有酸素運動での新陳代謝

ウォーキングする女性

20分以上のちょっと汗ばむくらいの運動をすると、新陳代謝が活発になって、肌の状態も良くなってきます。

 

プロのスポーツ選手が、年をとっても若々しいのはこのためですね。運動はかけがえの無い肌へのご褒美です。

 

とはいっても、いきなり激しい運動は難しいので、かるいウォーキング程度で充分です。

 

ポイントは20分以上はあるくこと、ある程度早歩きでちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。

 

仕事が忙しい方などで時間が取れない人は、電車通勤なら会社の人駅前で降りて歩いたり、車通勤なら、距離にもよりますが自転車にしてみるとかをためしてみるといいでしょう。

 

運動はホントにやると肌の状態も変わってきて、生活自体も生き生きしますし、なにより身体が締まってきます。人生自体が上向くので、とてもおススメです。^^

 

 

身体の中から肌のツヤとハリを回復する馬プラセンタサプリメント

 

馬プラセンタは、哺乳類だけの存在する胎盤からとれる栄養分です。

 

胎盤は、お腹の中の赤ちゃんの保護、栄養の供給、老廃物の保護、赤ちゃんへの酸素のとりこみをする大切な器官です。

 

哺乳類にはみな、胎盤はあるのです。最近よく出ている豚の胎盤をつかったプラセンタです。

 

豚は一年に10頭から12頭の赤ちゃんを産むため、胎盤がうすく栄養素が高いとはいえません。

 

馬は一年に一匹を11ヶ月かけて赤ちゃんを産み落とします。人間と同じで、胎盤は非常に厚く栄養に溢れています。

 

その馬の胎盤からとれたプラセンタは、

 

肌のハリ、弾力、若々しさ、うるおい、体力向上

にとっても効果があることで有名になってきています。女性のあいだでは定番になってますね。

 

ただ、馬プラセンタがすべての人に向いているというわけではありません。

 

こんな人には馬プラセンタは向いていません。

 

・しっかり1ヶ月以上は続けて毎日飲むことができない人(忘れる人)

 

・馬プラセンタを飲まなくても、普段の生活と食事で美肌を保てる人

 

・馬プラセンタだけで美肌になろうとする人(食事の不摂生や不規則な生活をする人)

 

馬プラセンタが向いているという人だけ見てください。

 

優良な馬プラセンタのサプリランキング

 

TP200

馬プラセンタ「TP200」の特徴

北海道サラブレッドの胎盤のみを使い低分子化した純度100%のプラセンタ。

プラセンタ原液換算すると「8000r」が濃縮されています。

肌のくすみ、乾燥、老け顔、化粧乗りを体の中から改善していきます。

評価 評価5
備考 プラセンタ原液換算3000rの馬プラセンタ
 

 

 

エイジングリペア

エイジングリペアの特徴

モンドセレクション受賞、@コスメサプリメント部門1位など馬プラセンタサプリでは一番知名度があります。

5大美容成分と濃厚な馬プラセンタのエキスの相乗効果え圧倒的な美肌を体の内側から作り上げます。

評価 評価4
備考 5大美容成分と濃厚な馬プラセンタのエキス
 

 

 

プラセンタEX100

プラセンタEX100プレミアムの特徴

一般の馬プラセンタサプリの300分の1までナノ化しているため、体への吸収率が抜群です。

北海道日高地方のサラブレッドの胎盤のみを使用して肌の活性化に強力な効果を発揮します。

評価 評価4
備考 北海道日高地方のサラブレッドの胎盤のみを使用
 

 

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